本文发表在 rolia.net 枫下论坛我经年听 National Public Radio (NPR)。以前政治觉悟不好，听着总是挺新鲜。2020 政治色彩重口味，各种 talkers 层出不穷，初期听着还是和以前一样感觉新鲜，越听越觉得听不下去，好像狰狞的面孔要透过电波戳到我的脸上。由于开车的时候还是不少，我又是无法忍受车里一片孤独的人，所以广播总是打开的。

新闻听着费劲，重心慢慢转到了TED Radio，Moth Radio 这类节目上来。当地也有些关于交通，设施等等的节目，听着也不赖。TED radio，Moth Radio 等基本都是励志的小故事，听上去算积极。

我在最近才开始听 Hidden Brain （https://www.npr.org/series/423302056/hidden-brain）。好像以前都是断断续续听，到地儿了，停车走人。现在得在停车场听完才走人。

最近听了 Hidden Brain 的两集，和大家叨咕叨咕。

第一集说的是 Self control。大致意思是人在状态好环境好的时候，Self Control 会高大上的冒出来，然后人就会振臂高呼想咋咋的效果。但是多数时候，状态好环境好无法达到，所以 Self Control 早就被抛在脑外。习惯的力量这时候就体现出来了，不需要思考，不需要费心思，简单粗暴地 Just Do it!
不知道为什么，听到这，我深深地被吸引了。养成习惯，把 Self control 交给习惯，这和脑子记不住，小本本是最好的 Tool 同样的道理。（说起小本本，我 DIY 了个手风琴折叠式小本本，这样多以前的事也会显现出来，而不是被 “翻” 过去了。）好习惯，尽量做成自动 Just do it；坏习惯，自己制造些障碍，打破 ”自动“，在脑子过过 Right or wrong。目的是好习惯从宽，坏习惯从严。

我给自己当下定的规矩是如果是好的习惯，管好当天的执行，其他不要想，做到当天把习惯持续下去。明天做今天同样的 routine，习惯就坚持下去了。Secondary 感悟是：把大部头事情分成小块，一天做一点，坚持下去，蚂蚁总会把家搬完的。

第二集说的是 Double Standard。https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cubnByLm9yZy9yc3MvcG9kY2FzdC5waHA_aWQ9NTEwMzA4/episode/NDM2NWM2ZjAtNmMwZS00MzVhLWEzODAtYWNhNjAxNTJiN2M0?hl=en&ved=2ahUKEwiWnMrcqZLuAhXHt1kKHfqtBccQieUEegQICBAF&ep=6

如果你有机会，一定也听一听。剧透中心思想是：看自己的时候，自己总是从自己的 intent 出发，因为脑袋就在自己的脖子上，想一圈多大个事。看别人的时候，总是从对方的 Actions 出发，看到的是现象是结果。拿自己的 intent 和别人的 actions 比，总会是 double standards 的。最后导播问教授，怎么能做到没有 double standards，教授说尽量拿自己的 intent 和别人的 intent 平行比较。自己脑子转一圈很容易，我们经常说 I can't read your mind。所以想彻底知道别人的想法，就算别人完全分享出来，也是做不到的。能做到的，就是看到别人的行为的时候，也希望别人和自己同样有 good intent。

BTW，不知道为啥我开始有些喜欢 cook 了。原来不喜欢，是因为岁数不够？LOL。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net